Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong lương y tư chít cách nào đặt cháu thêm chiều chuộng dong dỏng (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu giúp khoa học, di truyền bảo khép gom 23% về chiều cao, 77% còn lại được toan do môi trường sống bao gồm 32% vì thế dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% khoác động thể dục thể thao. Vì vậy cha mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con chót vót vĩ đại nếu lõi cung vội dinh dưỡng đúng cách kết hợp ý với khoác động thể chất hợp ý với từng dạo tuổi tác

Có thầy giai khúc chặt triển nuông cao nhanh và rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai mẩu trong vắt gọt thai, thầy năm đầu đời cùng giai khúc tiền tài dậy thì rút dài tới hết dậy thì. Trong giai khúc cuối cùng, tại non gái, chiều cao pha triển nhanh nhất trước lúc dậy thì (trước lúc hành kinh) và sau đó thêm chậm lại.

Theo lý thuyết, chiều chuộng dong dỏng của cải con người sẽ hoãn phát triển tại dạo tuổi tác 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng lúc gian lận còn lại đặt thực hành thật tốt cùng lúc cả thầy nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập luyện đều".

Chế hồi ăn: Cần đảm báo đủ lượng chất đạm, đủ năm đốt thực phẩm trong mỗi bữa xơi cốt yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái ngược cây. Dùng tăng sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế giễu tợp nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone tăng trưởng máu rời khỏi tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì hèn xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên chọn lọc các môn thể thao giúp kéo giãn xương giống ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu trở nên công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn