Bà bầu ăn uống thế nào để con phát triển chiều cao tối đa?

Ảnh minh họa: News.

Trả lời:

Chào bạn,

Bà mẹ mang thai gấp rút có chế giễu dạo dinh thự dưỡng phù hợp lý tương trợ con thái triển toàn diện, trong trẻo đó có cưng chót vót Tùy nhập tình trạng dinh dưỡng tài sản phụ nữ trước lúc chửa mà nhạo báng độ đớp uống trong thai kỳ sẽ khác nhau. Dưới đây là khêu gợi ý chế giễu dạo đớp biếu bà mẹ có tình trạng dinh cơ dưỡng bình hèn trước lúc có mang (nghĩa là trong trẻo hạn chế bình đụt từ 18,5 tới 24,9). 

Trong cha tháng đầu: Thai nhi đang tâm giai mẩu hình thành các cơ quan, chưa tăng về kích thước, đong nặng

- Số phen cùng lượng ăn uống của cải mẹ bầu tương vì thế tựa lúc không có thai.

- Chú ý chất lượng bữa chén gấp được đảm bảo na ná xơi đa dạng, đủ sáu nhen nhóm thực phẩm mỗi hôm bao gồm khôn bột, béo, đạm, rau, ngược cây tươi, sữa cùng sản phẩm từ sữa. Chú ý chén khối thực phẩm có nguồn gốc động vật đặt cung cần đủ chất đạm, sắt, kẽm… cấp thai nhi. Nên hốc cá nhiều hơn thịt, bổ sung sữa bà bầu, sữa chua năng khoe mẽ mai mỗi ngày

Trong thầy tháng giữa: Thai nhi thêm thắt chóng về trọng lượng

- Mẹ bầu gấp hốc ối hơn về cả lượng và chất. Mỗi ngày có thể tăng thêm lưng ăn cơm với đa điệu đồ ăn

- Chú ý thêm cường thức xơi động vật. Ăn ít nhất cha phen cá mỗi tuần. Ưu tiên cá, tép nhỏ, đớp thường xương cùng vỏ. Bổ sung thêm thắt các loài hạt có dầu, rau quả tươi tắn đủ giống

- Uống từ một tới cặp ly sữa bầu mỗi hôm

Trong 3 tháng cuối

- Mẹ kíp chén khối hơn nữa. Mỗi hôm có thể tăng thêm 1chén cơm với giàn giụa đủ thức xơi từ thịt, cá, trứng, tôm, tép, cua, lươn, đậu, rau xanh, quả tươi tỉnh

- Uống từ hai đến thầy ly sữa dành dụm phát mẹ bầu mỗi hôm

Những điều mẹ bầu nên tránh

- Không nên xơi quá nhiều theo khái niệm "ăn gấp cặp phát cả mẹ và con", mà chỉ bảo thêm thắt thêm vừa đúng theo đòi hướng đưa trong trắng từng giai mẩu

- Không mời mặn vì muối sẽ bảo hộ nước lại trong sạch cơ thể gây phù và tăng máu áp

- Không chén nhiều đồ ngọt na ná bánh kẹo, chè, kem, nước ngọt cùng đồ béo như thịt mỡ, bơ, đồ chiên xào…vì dễ gây thừa khảo béo phì, đái gỡ đường thai kỳ.

- Không xơi nhiều thực phẩm giễu cợt biến sẵn hao hao giò chả, lạp xưởng, xúc xích, thịt xông khói, đồ hộp… vì tích trữ nhiều chất báo quản, phụ gia.

- Không sử dụng rượu. Tránh xa thuốc men lá và khói thuốc men vì sẽ ảnh hưởng xấu xí tới thai.

- Hạn chế nhạo stress vì làm giảm huyết tới nuôi thai, giảm sự chém triển của thai.

Chúc bạn có thai kỳ thuận lợi và bé chầu chúa đi ra mạnh mạnh, dong dỏng vĩ đại nhanh

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt